Pomen kajaka za zdravje

Kajak je vodni šport velike športne vrednosti, šport hitrosti in vzdržljivosti.

Za ljudi ima veliko koristi.

- Učinkovito krepi delovanje srčno-žilnega in dihalnega sistema. Poveča kapaciteto pljuč ter razvije mišično moč in vzdržljivost po celem telesu.

- Lahko izvaja koordinacijo telesa. Proces vožnje s kajakom zahteva prenos sile na okončine z delovanjem mišic okoli sklepov pasu, medenice in kolka, kar zahteva, da celotno telo usklajuje silo in se zanaša na rotacijo kolčnih sklepov, da požene pas do uporabite silo na veslo. Kajak se mora premikati gladko in z veliko hitrostjo po vodi v zelo neuravnoteženem stanju. Ta izziv v celoti razgiba koordinacijo in ravnotežje okončin.

- Najučinkovitejša odbojna vaja. Ljudje vitke postave imajo izrazite lopatice, ki so zaradi šibkih mišic v zgornjem delu hrbta videti neugledne. V vsakdanjem življenju imajo nekateri ljudje grbav hrbet, nekateri nelagodje v hrbtenici pa je povezano s pomanjkanjem moči hrbtnih mišic. S kajakom lahko ustvarite raven in lep hrbet, ki je idealen tudi za ženske.

- Spodbuja razvoj osredotočenosti. Vadba zahteva tesno kombinacijo moči in tehničnih gibov, zaradi česar morajo športniki dobro in ritmično nadzorovati svoje gibe. Ne glede na to, ali gre za sproščenost, koherentnost, velik obseg ali hitrost, ravnotežje, prožnost itd., se morajo športniki osredotočiti in ohraniti določeno stopnjo vztrajnosti, kar močno prispeva k razvoju koncentracije.

- Kajakaštvo vadi posameznikovo sposobnost prilagajanja. Med veslanjem se včasih srečamo z udarci, ostrimi zavoji, balvani in drugimi nepričakovanimi situacijami. Ti izzivi lahko uveljavljajo posameznikovo sposobnost prilagajanja. Izkušeni kajakaši so sposobni ostati mirni in zbrani, da se spoprimejo s številnimi težavami.

-Spodbuja razvoj veščin timskega dela. Nekatere kajake veslajo 2 ali 4 osebe. Več športnikov se mora gibati na enak način in trdo delati, da ohrani gladek in hiter napredek. Timsko delo je v tem procesu zelo pomembno.